Tipps gegen den Corona Frust

Sind Sie aktuell auch stark gefrustet? Corona, Lockdown, kein Urlaub, Kontaktbeschränkungen und die Angst vor der Ungewissheit? All diese Dinge belasten uns, manche Menschen bewusster, manche eher unbewusst. Dennoch sorgt die aktuelle Lage dafür, dass sich schneller mehr Frust anstaut als in anderen Jahren. Doch wie schaffen Sie es diesen Frust wieder loszuwerden? Denn trotz all der Herausforderungen ist es das Wichtigste aktuell positive Gefühle zu und den Frust loszulassen.

Da Frust eine Emotion ist, können wir Menschen diese beeinflussen. 5 Sterne Redner und Motivator Norman Gräter gibt in diesem Blog und Video 3 Tipps, um besser mit Frust umzugehen. Denn wer von der Emotion Frust gesteuert durch das Leben geht, erhält mit sehr hoher Wahrscheinlichkeit frustrierende Resultate. Ähnlich wie das Naturgesetz von Saat und Ernte. Was Sie säen, werden Sie ernten. Wenn Sie nun seit Monaten gefrustet sind, ist das, als würden Sie jeden Tag auf Ihren persönlichen Acker treten und Unkrautsamen aussähen. Was wird wohl passieren, sobald diese Samen aufgehen?

Was können Sie nun tun, um diesen Frust loszulassen und sich wieder auf das zu fokussieren, was Sie umsetzen möchten? Das wichtigste Wissen Sie bereits: Frust ist eine Emotion und Sie können der Herr oder die Herrin über Ihre Emotionen sein. Denn eine Emotion ist die direkte Folge von etwas Anderen. Nämlich von einem Gedanken. Eine Emotion passiert Ihnen nicht einfach, sondern sie wird durch einen Gedanken ausgelöst.

Der erste Tipp lautet: Achten Sie sehr genau darauf, was Sie in Ihren Kopf lassen. Was lesen Sie? Was hören Sie? Mit wem reden Sie und über was? All diese Einflüsse von außen bestimmen Ihre Gedanken und somit Ihre Emotionen. Nachrichten belasten Sie? Dann löschen Sie für eine gewisse Zeit sämtliche Nachrichten Apps oder schalten Sie zumindest die Benachrichtigung aus. Schalten Sie gegen Abend sämtliche digitalen Geräte aus und fokussieren Sie sich auf positive und reale Dinge.

Zwei weitere Tipps gibt Norman Gräter in diesem Video. Sie können es schaffen, von den negativen Dingen loszukommen. Jedoch nur, wenn Sie es wirklich wollen.  

https://www.youtube.com/watch?v=KMFaQDaamUo&feature=youtu.be

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